酒さとは？顔の赤み・ヒリヒリ・繰り返す肌荒れの原因と対策

• 顔の赤みが引かない、
• ヒリヒリする、
• ニキビのようなポツポツができる…。

そんな肌トラブルに悩んでいませんか？

実は私自身も
約10年前から酒さに悩み、
診断までに2年以上かかりました。

今回の記事では自身の体験を交えながら、

• 酒さの症状や酒さ様皮膚炎との違い
• ストレス・腸内環境との関係
• 日常生活で気をつけたいこと

についてお伝えします。
同じ悩みを持つ方の参考になれば
嬉しいです。

酒さ（しゅさ）とは？どんな症状が出るの？

酒さとは、
主に顔に赤みや炎症が現れる
慢性的な皮膚疾患です。

特に頬や鼻、額、あごなど、
顔の中心部分に症状が出やすい
とされています。

代表的な症状には、
次のようなものがあります。

• 頬や鼻が赤くなる
• 顔の赤みがなかなか引かない
• ニキビのようなポツポツができる
• 肌がヒリヒリしたり、ほてったりする
• かゆみやムズムズ感がある
• 温度差や紫外線などの刺激で赤みが強くなる
• 毛細血管が目立つようになる

症状の現れ方や程度には
個人差があります。

そのため、
単なる敏感肌やニキビ、化粧品による
肌荒れだと思い込んでしまい、

結果として、
酒さだと気づくまでに時間がかかる
こともあります。

私自身も、
最初は左頬の一部分が異様に赤くなる
ことから始まりました。

その後赤みが顔全体に広がり、
細かいニキビのようなものも
できるようになりました。

当時は、
まさか自分が酒さになるとは
思ってもいませんでした。

酒さと酒さ様皮膚炎の違い

酒さについて調べていると、
「酒さ様皮膚炎」という言葉を
目にすることがあります。

名前が似ているため、
混同されやすいのですが、
酒さと酒さ様皮膚炎は区別される
皮膚の状態です。

酒さ様皮膚炎は、
顔へのステロイド外用薬の
長期使用などに関連して、
酒さに似た赤みや炎症が現れる状態です。

ただし、
酒さそのものと酒さ様皮膚炎では、
原因や治療方針が異なる場合があります。

自己判断で区別することは難しいため、
皮膚科で診断を受けることが大切です。

私の場合は、
最初に酒さと診断され、
その後酒さ様皮膚炎にもなってしまいました。

当時
弱いステロイドだと言われていた薬を
使用していましたが結果的に長期間使用
することになりました。

その後、
酒さ様皮膚炎と診断されたときは、
本当にショックでした。

薬をどうすればよいのか、
これから自分の肌はどうなってしまうのか、
不安でいっぱいでした。

ステロイド外用薬は、
症状や使用方法によって必要な治療薬です。

しかし、
顔に長期間使用する場合には
注意が必要なこともあります。

自己判断で急に中止したり、
使用を続けたりせず、
必ず医師に相談してください。

私が酒さと診断されるまでの2年以上の苦労

私が酒さを発症したのは、
今から約10年前のことです。

左頬の一部分が異様に赤くなり気になり受診

最初の症状は、
左頬の一部分が異様に赤くなる
ことでした。

その赤みは少しずつ広がり、
やがて顔全体が真っ赤になって
しまいました。

顔中に細かいニキビのようなものもでき、
かゆみやヒリヒリ感が続くようになりました。

さすがに心配になり病院を受診した結果、
最初についた診断は「日光アレルギー」
ということでした。

「薬を塗れば数日で治るだろう」
と思っていましたが、
思うように改善しません。

その後もいくつかの病院を受診し、
アレルギーやニキビなど、
さまざまな診断を受けました。

ニキビの薬や抗生剤などを使っても、
なかなか良くならない日々を過ごします。

発症から2年で酒さと診断される

発症から2年以上経った頃、
ようやく酒さと診断されました。

先生から病名を聞いたとき、
正直絶望的な気持ちになりました。

「酒さって何？」
「これからどうなるの？」
「この肌は元に戻るの？」

今まで聞いたことのない病名だったので、
帰宅してからインターネットで調べたり、
同じ悩みを持つ方のブログを読んだりしました。

酒さは、
一人ひとり症状が違う
ことも知りました。

さらに、
治療を続ける中で酒さ様皮膚炎にもなり、
薬を塗っても一時的に落ち着くだけで、
また悪化するという経験もしました。

自己判断で薬を中止してしまい、
反って症状が悪化したこともあります。

毎日が憂鬱で、
かゆくて、
鏡を見るたびに悲しくなりました。

エステティシャンという仕事柄、
お客様にきれいなお肌を提供する立場なのに、
自分の肌はこんな状態。

サロンに立つことさえ
恥ずかしいと感じる日々でした。

今振り返っても、
本当につらい経験だったと思います。

酒さとストレス・心の状態の関係

酒さで悩んでいると、
肌のことばかり考えてしまう
ことがあります。

朝鏡を見て、
赤みが強くなっていると、
それだけで気分が落ち込んでしまう。

人と会うのが嫌になり、
外出することが億劫になることも
あると思います。

私自身もそうでした。

肌の状態が悪いと気持ちまで沈み、
何をしていても肌のことが気になる
日が多かったです。

またストレスや精神的な緊張は、
酒さの症状を悪化させるきっかけに
なることがあります。

ストレスを感じたときに
顔が赤くなることや
ほてりが強くなる方もいます。

酒さは、
肌だけの問題として考えるのではなく、
心の負担にも目を向けることが大切です。

もちろん、
ストレスだけが酒さの原因
というわけではありません。

酒さは
様々な要因が関係する皮膚疾患であり、
症状の現れ方も人それぞれです。

だからこそ、
肌のことを考えすぎて
自分を追い込まないでほしいと思います。

無理をせず、
ゆっくり休む時間をつくることも大切です。

酒さと腸内環境の関係

最近では、
腸と肌の関係についても研究が
進められています。

腸と皮膚は免疫や炎症などを通じて
関係していると考えられており、
「腸皮膚相関」という言葉も使われています。

酒さについても、
腸内環境や消化器の状態との関連が
研究されています。

私自身も、
お腹の調子が良くないときに
肌の状態まで悪く感じることがあります。

そのため肌だけでなく、
日頃の食事や生活習慣にも
気を配るようになりました。

ただし、
腸内環境の乱れが酒さの直接的な原因
であると確定しているわけではありません。

腸活をすれば酒さが治る
ということでもありません。

大切なのは、
特定の食品やサプリメントだけに頼るのではなく、
毎日の生活を整えていくことだと思います。

例えば、

• バランスの良い食事を心がける
• 野菜や発酵食品などを無理のない範囲で取り入れる
• 水分をしっかり摂る
• 睡眠時間を確保する
• 便秘や下痢などが続く場合は医療機関に相談する

基本的な生活習慣を大切にしたいですね。

酒さを悪化させないために日常生活で気をつけたいこと

酒さは人によって
症状が悪化するきっかけが異なります。

一般的に、
次のようなものが悪化のきっかけに
なることがあります。

① 紫外線

紫外線は酒さの症状を
悪化させることがあるため、
日焼け対策はとても大切です。

日傘や帽子を活用したり、
肌に合う日焼け止めを選んだりして、
できるだけ紫外線から肌を守りましょう。

日焼け止めも、
塗ったときに刺激を感じる場合は
無理をせず皮膚科医に相談してください。

② 熱いお風呂や急激な温度変化

熱いお風呂に入った後、
顔が真っ赤になった経験はありませんか？

私自身も、
熱いお風呂に入ると顔のほてりが続く
ことがありました。

急激な温度変化や過度な熱は、
酒さの症状を悪化させるきっかけに
なることがあります。

熱すぎるお湯は避け、
自分の肌の状態を見ながら入浴する
ことをおすすめします。

③ 辛い食べ物やアルコール

辛い食べ物やアルコールも、
酒さの悪化要因として知られています。

私も辛いものが大好きなので、
何でも我慢するのは大変だと
感じていました。

ただ、食べた後に顔が赤くなる、
ほてりが続くなどの変化がある場合は、
少し控えてみるのもよいと思います。

大切なのは、
何でも一律に禁止することではなく、
自分の肌にとって何が負担になっているのか
を知ることです。

④ 刺激の強いスキンケア

酒さの肌は
刺激に敏感になっていることがあります。

洗顔やスキンケアの際は、
できるだけ肌をこすらず、
優しく扱うことが大切です。

次のようなケアは、
肌の状態によって刺激になる
場合があります。

• 強い摩擦を伴う洗顔
• ゴシゴシこするマッサージ
• 刺激の強いピーリング
• 肌に合わない化粧品の使用
• 熱すぎるお湯での洗顔

新しい化粧品を使用するときは、
一度にたくさんのアイテムを変えず、
肌の様子を確認しながら取り入れましょう。

⑤ 自分の肌の変化を記録する

私がお勧めしたいのは、
肌の状態を記録しておくことです。

例えば、

• 何を食べたか
• どんな化粧品を使ったか
• 睡眠時間は十分だったか
• ストレスを感じることがあったか
• 気温や紫外線の影響はどうだったか

こうしたことを記録しておくと、
自分の肌がどんなときに悪化しやすいのか、
気づくきっかけになります。

無理に生活を制限するのではなく、
自分に合った付き合い方を見つけて
いきましょう。

酒さに悩む方へ。Feliceが大切にしていること

私自身が酒さを経験したからこそ、
肌の悩みを抱えている方の気持ちが
少しわかるようになりました。

肌が赤い。
かゆい。
ヒリヒリする。
鏡を見るのが嫌になる。

そんな気持ちは、
実際に経験した人でなければ
わからない部分もあると思います。

だからこそFeliceでは
お客様一人ひとりのお肌の状態を大切にし、
無理な施術をしないことを心がけています。

特に赤みや炎症が気になるお肌は、
とてもデリケートな状態になっている
ことがあります。

そのため施術を行う場合も、
肌の状態やご希望を確認しながら、
必要に応じて内容を調整しています。

肌への負担をできるだけ少なく

お肌の状態によっては、
次のようなことを大切にしています。

• 肌への摩擦をできるだけ避ける
• 低刺激のスキンケアを選ぶ
• 香料やアルコールなど、刺激になり得る成分に配慮する
• 肌の状態によって施術内容を変更する
• 赤みや炎症が強い場合は、顔への施術を控える

Feliceではお客様のお肌に合わせて
施術をカスタマイズすることを大切
にしています。

私自身も、
肌の状態が悪いときに無理をすることが、
どれほど負担になるかを経験してきました。

そのため何かを足すことばかりではなく、
時には刺激を与えず肌を休ませることも
必要だと考えています。

なお、
酒さは医療機関で診断・治療を受ける
皮膚疾患です。

エステは医療行為や
酒さの治療に代わるものではありません。
まず皮膚科医にご相談ください。

Feliceでは、
医療機関での治療を大切にしながら、
お客様のお肌の状態に合わせた
無理のないご提案をしています。

そのためにも、
施術前のカウンセリングを大切に
しております。

酒さに悩んでいる方へ伝えたいこと

酒さになってから、
私は肌についてたくさん調べ、
いろいろなことを試してきました。

良いと思ったことが自分には合わないこと
一度落ち着いたと思ってもまた悪化したり…。

本当に一筋縄ではいかない
肌トラブルだと感じています。

しかし
同じ酒さでも症状や経過は
一人ひとり違います。

誰かに合った方法が、
自分にも合うとは限りません。

だからこそ、
焦らず自分の肌と向き合っていくこと
が大切だと思います。

そして、
どうか一人で抱え込まないでください。

肌の赤みや炎症が続くときは、
皮膚科で相談してみてください。
私でよければ話を聞かせてください。

まとめ｜酒さと焦らず向き合い、自分の肌を大切に

酒さは顔の赤みやほてり、
ニキビのようなポツポツなど、
様々な症状が現れる慢性的な皮膚疾患です。

症状や悪化のきっかけには個人差があり、
長く悩んでいる方も少なくありません。
私自身も約10年間酒さと向き合ってきました。

その経験から感じているのは、
肌だけを見るのではなく、

生活習慣や心の状態にも目を向けながら、
自分に合ったケアを見つけていくことの
大切さです。

そして何より無理をしないことです。

肌の状態が悪いときは、
頑張って何かをするよりも、
肌を休ませることが必要な場合もあります。

酒さや敏感肌、
繰り返す顔の赤みなどでお悩みの方は、
どうぞお気軽にご相談ください。

一緒に、
今のお肌にできることを考えていきましょう。

※本記事は私個人の体験と
　一般的な情報を元に作成しています。
　酒さの診断・治療については皮膚科専門医にご相談ください。